スポーツしてない時の腹筋って何をする筋肉でしょう?

丸まったり、起き上がる為の筋肉ですか?

割れてるとこを魅せる筋肉ですか?

お腹をたるませない筋肉?

どれも全然間違いじゃないです。

でも一番は支える為の筋肉。

トレーニングの時の事となると「そんなの当たり前」って言われてしまいそうですが。

日常から、背筋だけじゃなくてお腹も使って支えてるって感覚を持ってすごしている方は意外と少ないです。

ほんとは座ってる時も、立っている時も、歩いてる時もいつも使っていていい場所なんですよ。

ただし、お腹に力を入れるって一言で言ってもいろいろあるので詳しくは平スポで~。

ちなみに腹筋のトレーニングをたくさんやっているのにお腹が引き締まらないって感じている方は普段からお腹でも支えるって意識が弱い方が多い気がします。

意識って大事です。

この意識を変えただけで腹囲4センチ変わった人がいますからね!

さあて僕も

この前、お好み焼き5人前食べちゃったから腹筋!腹筋!
 

平塚スポーツケアセンター
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Author Profile

石井 隆行
石井 隆行株式会社アスリートネット湘南 代表取締役Twitter:@hiraspo
 1969年静岡県伊東市生まれ
 
 静岡大学教育学部卒業
 呉竹鍼灸専門学校卒業
  
 針師・灸師・あん摩マッサージ指圧師
 NSCA CSCS
 小学校教員免許状
 中学校保健体育教員免許状
 加圧トレーニング特定資格者・加圧トレーニングスペシャリスト
 ケトジェニックアドバイザー
 ライフキネティックパーソナルトレーナー
    ほか・・・


静岡大学在籍時、「資格」も「技術」も「コネ」もない状態にもかかわらず
「オリンピックに選手を連れていく!」と豪語。

当時珍しい学生トレーナーの先駆者となるが、医療国家資格を持たない者が、選手の身体を触るのがご法度であった当時、テーピングを巻くどころかパートナーストレッチをする程度でも「あいつは資格を持っているのか?」と陰口をたたかれ、資格を取る事を決意。
大学卒業後、鍼灸マッサージの専門学校へ通う。

専門学校在学中に、スポーツ界では「応急処置や緊急時に資格なんていってられないだろ」という風潮が高まり、そこから済し崩し的に、卒業時には「誰でも」選手の身体を触ってもよい様な状況になっていた。
そんな状況に嫌気をさしつつも、自身の大学時代に専攻していたバイオメカニクスと手技療法を組み合わせた独自の手法が評判を呼び、「本当に信頼できる身体のスペシャリスト」と多くのアスリートから信頼を獲得、1996年のアトランタ五輪より5大会連続でクライアントのオリンピック出場に貢献する。

現在「平塚スポーツケアセンター」での活動を生業としつつ、
大学時代に描いたその夢を叶えながら、更に大幅修正を加え、現在に至る。