こんにちは、神奈川県平塚市でパーソナルトレーナーをしている坂本です。

先日筋膜ってどういうもの?というお話をしました。

その中で筋膜リリースについて触れたのですが紹介したアイテムの中にグリッドフォームローラーがあったのを覚えていますか?

そこで以前姉妹店のスタジオANSのブログで紹介させていただいたグリッドフォームローラーを使った筋膜リリースを紹介させていただきます。

 

グリッドフォームローラーを使った筋膜リリース~腓腹筋・ヒラメ筋~

グリッドフォームローラーを使った筋膜リリース②~大腿四頭筋~

グリッドフォームローラーを使った筋膜リリース③~臀部~

グリッドフォームローラーを使った筋膜リリース④~背中~

グリッドフォームローラーを使った筋膜リリース⑤~胸~

グリッドフォームローラーを使った筋膜リリース⑥~脇腹~

グリッドフォームローラーを使った筋膜リリース⑦~上腕二頭筋~

 

筋膜見取り図

この引っ張られている状態が無くなると身体の動き易さが全然違います。

言葉では説明しにくいので一度体験してみてください(^◇^)

平スポではこのグリッドフォームローラーを使ったセルフケアも指導していますので興味のある方は是非ご連絡お待ちしてます(^_-)-☆

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Author Profile

坂本 大地
坂本 大地
1984年 東京生まれ、山梨育ち

東京医療専門学校卒業

鍼師・灸師・柔道整復師
抗加齢医学会 指導士
介護予防運動指導員
加圧トレーニングインストラクター
トリガーポイントパフォーマンスセラピー 
湯河原ライフセービングクラブトレーナー

小さい頃から人に触れるのが大好きでマッサージをして喜んでもらえるのが嬉しい子供だった。

小学生からサッカーを続けていて自身もよく怪我に悩まされその頃にチームに来てくれていたトレーナーにケアをしてもらった事がきっかけでこの仕事に憧れを抱く。

近しい親戚に鍼灸師をしていた人がおり、鍼灸の奥深さに触れ子供の頃の憧れを思いだし現実的な目標に変わりトレーナーになることを決意。

専門学校在学中にライフセービングの選手に出会いトレーナーとして活動を始める、現在でも湯河原ライフセービングクラブのトレーナーとして活動中。

子供の頃から持っている人の喜んでいる顔が見たいという気持ちは変わらずに人の笑顔に支えられて自身の夢を叶える為に邁進中。