オリンピックトレーナーが行う本物の加圧トレーニング、パーソナルトレーニングとスポーツマッサージ、スポーツ専門治療院併設のパーソナルトレーニング専門ジム。五輪代表トレーナー、鍼灸マッサージ師、柔道整復師、理学療法士、看護師まで在籍してフルサポートします。
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トレーニングの話

脂肪燃焼・ダイエットにも「ハイチャージ」?!

こんにちは!神奈川県平塚市でパーソナルトレーニングを指導している坂本です。 昨日は日本の桜名所100選にも選ばれている小田原城にお花見に行ってきました、あいにくの雨模様でまだ五分咲き位でしたが桜はキレイでした(^_-)- …

ミトコンドリア脂肪燃焼

体重は大事ですが体脂肪率も重要ですよ

   こんにちは!神奈川県平塚市でパーソナルトレーニングを指導している坂本です。 上の写真を見て数字が何を表しているかわかりますか? 鋭い方はすぐわかっちゃうと思います、そうです正解は体脂肪率です。   上図は …

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学生アスリートは障害に負けない体づくりが一番

こんにちは、神奈川県平塚市でパーソナルトレーニングを指導している坂本です。 先日から平スポの学割の話や小中学生の膝痛に使えるグリッドケアの話をしていますが僕は学生アスリートは障害を起こさない事が一番だと思っています。 & …

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平塚スポーツケアセンターは学生を応援しています~平スポの学割~

こんにちは、神奈川県平塚市でパーソナルトレーナーをしている坂本です。 今日も天気がいいですね、身体を動かすにはいい日和です。 こんな日は部活で頑張る学生さんも熱が入るんじゃないでしょうか。   平スポにもたくさ …

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筋肉はデジタル

こんにちは。平スポの石井です。 今日書く記事は・・・今日書く記事を僕のパソコンで変換すると、胸郭記事と出ます。(胸郭とは大まかに言うと背骨と肋骨に囲まれた部分の事です) で、そんな事は関係なく、なるべくブログでは難しい言 …

冬のシェイプアップ必勝法②

意外と見た目がかわいいと言われるケトルベルです。 ダンベルの仲間ですが一番の違いは持つ所(グリップ)と重り(重心)が遠い事。 たったそれだけですが、例えば・・・新井さん(どんだけ写真協力してもらってるんでしょう)がケトル …

冬のシェイプアップ必勝法!

ゴルフの石川遼君の涙にもらい泣きして子どもに心配されました。 こんにちは、川島です。 「最近、食べ物がおいしくてしょうがないのよ」ってよく言われる時期です。 この時期の体組成の測定で体脂肪率があがってしまった方の決まり文 …

筋トレと糖尿病②

こんにちは、川島です。 筋トレと糖尿病の続き 平スポでパーソナルトレーニングをされている方のほとんどは週1回約50分のトレーニングです。 先日のデータに当てはめるとリスク低下は12%の組に入ります。 でも平スポの方が結果 …

筋トレと糖尿病

雲行き怪しいですね。 予報どおり夕立がきちゃうんでしょうか こんにちは、川島です。 「筋トレが糖尿病予防効果を証明」 一昨日くらいにニュースでやっていてお客様からも聞かれました。 米ハーバード大学の研究チームは、糖尿病、 …

トレーニング用シューズ

久しぶりにデッドリフトをやりました。ってか、久しぶりにトレーニングしました 平スポ石井です 中学3年の頃、陸上の試合でハードルを走っている最中、突然襲ったギックリ腰。その後はこの仕事に就くまでずっと慢性腰痛に悩まされて来 …

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