トレーニングの話
川島、湘南メンズフィジークに出ました
こんにちは！平塚スポーツケアセンターの川島です。 平スポのブログ登場は1年ぶりです（汗 先日、10月21日に寒川で行われたボディメイクコンテスト、湘南オープンボディビル・フィットネス大会のメンズフィジークに出場してきまし …
タンパク質が足りない時どうしてますか？
2018年2月24日 トレーニングの話ブログ健康の話坂本より栄養の話
こんにちは、平スポマネージャーの坂本です 平昌オリンピック盛り上がってますね、過去最高のメダル獲得数と様々な記録更新を見ていて心が躍ります(੭ु´･ω･`)੭ु⁾⁾ 選手の活躍を見ていると無性に身体を動かしたくなります、 …
脂肪燃焼・ダイエットにも「ハイチャージ」？！
2017年4月8日 ケアトレーニングの話ブログ健康の話坂本より治療の話
こんにちは！神奈川県平塚市でパーソナルトレーニングを指導している坂本です。 昨日は日本の桜名所100選にも選ばれている小田原城にお花見に行ってきました、あいにくの雨模様でまだ五分咲き位でしたが桜はキレイでした(^_-)- …
体重は大事ですが体脂肪率も重要ですよ
2017年2月11日 もっと強くなりたいトレーニングの話ブログ健康の話坂本より日常の話
こんにちは！神奈川県平塚市でパーソナルトレーニングを指導している坂本です。 上の写真を見て数字が何を表しているかわかりますか？ 鋭い方はすぐわかっちゃうと思います、そうです正解は体脂肪率です。 上図は …
学生アスリートは障害に負けない体づくりが一番
2017年1月31日 もっと強くなりたいケアトレーニングの話ブログマッサージの話リハビリテーションの話健康の話坂本より治療の話
こんにちは、神奈川県平塚市でパーソナルトレーニングを指導している坂本です。 先日から平スポの学割の話や小中学生の膝痛に使えるグリッドケアの話をしていますが僕は学生アスリートは障害を起こさない事が一番だと思っています。 & …
平塚スポーツケアセンターは学生を応援しています～平スポの学割～
2017年1月26日 お知らせもっと強くなりたいトレーニングの話パーソナルトレーニングの話ブログマッサージの話リハビリテーションの話坂本より
こんにちは、神奈川県平塚市でパーソナルトレーナーをしている坂本です。 今日も天気がいいですね、身体を動かすにはいい日和です。 こんな日は部活で頑張る学生さんも熱が入るんじゃないでしょうか。 平スポにもたくさ …
冬のシェイプアップ必勝法②
2012年11月17日 トレーニングの話
意外と見た目がかわいいと言われるケトルベルです。 ダンベルの仲間ですが一番の違いは持つ所（グリップ）と重り（重心）が遠い事。 たったそれだけですが、例えば・・・新井さん（どんだけ写真協力してもらってるんでしょう）がケトル …
冬のシェイプアップ必勝法！
2012年11月12日 トレーニングの話
ゴルフの石川遼君の涙にもらい泣きして子どもに心配されました。 こんにちは、川島です。 「最近、食べ物がおいしくてしょうがないのよ」ってよく言われる時期です。 この時期の体組成の測定で体脂肪率があがってしまった方の決まり文 …
