オリンピックトレーナーが行う本物の加圧トレーニング、パーソナルトレーニングとスポーツマッサージ、スポーツ専門治療院併設のパーソナルトレーニング専門ジム。五輪代表トレーナー、鍼灸マッサージ師、柔道整復師、理学療法士、看護師まで在籍してフルサポートします。
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健康の話

シニアトレーニングで筋力アップ

こんにちは!神奈川県平塚市でパーソナルトレーニングを指導している坂本です。 先日トレーニングをみている方から 「最近足腰がしっかりしてきたんだよ、この調子ならボーリングもまたいけるかな」 なんて嬉しい言葉を頂きました。 …

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食事の記録がダイエットのカギ

こんにちは!神奈川県平塚市でパーソナルトレーニングの指導をしている坂本です。 平スポには様々な方がいらっしゃいます。 競技力を上げたい選手の方や筋力をつけたい高齢者の方、部活を頑張ってる学生の方などなど その中でも多くい …

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足関節捻挫を侮っちゃいけません!

こんにちは!神奈川県平塚市でパーソナルトレーニングの指導をしている坂本です。   運動をしている人は誰しもが一度は経験したことがあると思います、足関節捻挫。 俗にいう足首捻っちゃった捻挫ですね。 この足関節捻挫 …

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そういえば食事改善してから花粉症の症状がでてない

こんにちは!神奈川県平塚市でパーソナルトレーニングの指導をしている坂本です。 もう少しずつ花粉症の症状が出ている方もいらっしゃるかもしれません。 実際に早いところで1月の初めには花粉の初観測が出ているところもあります。 …

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体重は大事ですが体脂肪率も重要ですよ

   こんにちは!神奈川県平塚市でパーソナルトレーニングを指導している坂本です。 上の写真を見て数字が何を表しているかわかりますか? 鋭い方はすぐわかっちゃうと思います、そうです正解は体脂肪率です。   上図は …

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走っていてスネが痛い~シンスプリント~

こんにちは、神奈川県平塚市でパーソナルトレーニングを指導している坂本です。 学生アスリートはこの時期多いんじゃないかな、スネの痛みです。 この冬場は多くの部活が大会もなく基礎力を上げるためにトレーニングや走り込みをする時 …

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グリッドフォームローラー体験会を開催します

いつもブログをご覧いただいてありがとうございます!神奈川県平塚市でパーソナルトレーニングを指導している坂本です。 先日グリッドフォームローラーを使った筋膜リリースの方法についてお話をしました。 その後いくつか「どんなふう …

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学生アスリートは障害に負けない体づくりが一番

こんにちは、神奈川県平塚市でパーソナルトレーニングを指導している坂本です。 先日から平スポの学割の話や小中学生の膝痛に使えるグリッドケアの話をしていますが僕は学生アスリートは障害を起こさない事が一番だと思っています。 & …

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小・中学生で膝が痛いとお悩みの方におススメのグリッドケア

こんにちは、神奈川県平塚市でパーソナルトレーニングを指導している坂本です。 先日トレーニングに通っているお母さんから息子さんの膝の痛みについて相談を受けました。 中学校1年生でサッカーをしている男の子なのですが、最近走り …

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グリッドを使った筋膜リリースの方法

こんにちは、神奈川県平塚市でパーソナルトレーナーをしている坂本です。 先日筋膜ってどういうもの?というお話をしました。 その中で筋膜リリースについて触れたのですが紹介したアイテムの中にグリッドフォームローラーがあったのを …

筋膜見取り図
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