平塚の治療家トレーナー 平スポの石井です。

現在、巷で大ヒット中の「TRXサスペンショントレーニング」と、「トリガーポイントパフォーマンスセラピー」
 
toyo 
 
この二つを導入している施設も多いと思いますので、今日はこの二つの簡単なコラボレーションを一つご紹介!

題して
「下背部のトリガーポイントパフォーマンスセラピー with TRX」

TRX(レッドコードでもいいですね)を床から5センチくらいの長さにして、片足を入れます。
 
下背部のトリガーポイントにマッサージボールを当てます。
 
 

なるべく力を抜いて、足を左右に振りましょう。

こんな感じ・・・
 

セラピストであれば、股関節の動きを上手く誘導させてあげると良いでしょう。
 
20回くらい振ったら、立ちあがって足踏みをしてみましょう。

腰が物凄く軽くなっている事を感じるはずです。
簡単な割に効果が高く感じられるお得な方法です。

参考までに腰方形筋のトリガーポイント
 

とは言っても、自分が一番気になるポイントにマッサージボールをピンポイントに置けば良いだけです。

これを知っていれば、応用範囲は広いですね。
是非お試しを!!!

平塚スポーツケアセンターは完全予約制の為、
突然のご来店の場合、スタッフが対応できない場合がございます。
同様の理由で、営業時間中でも、電話に出られない事が、稀にございます。
 ご了承ください。
各種パンフレット・料金表等は店頭にご用意してございます。

ご予約・お問合せはこちらへお願いします。 0463-25-4871
(受付時間11:00~22:00 日曜定休

詳しくはホームページをご覧ください  http://www.athlete-net.com/

facobook も宜しくお願いします。 http://www.facebook.com/hiraspo1/

厚木・座間・綾瀬方面の方は、こちらもどうぞ
 加圧スタジオANS海老名 http://www.ebinans.com/index.html
 スタッフブログ http://ameblo.jp/ebinans/

Author Profile

石井 隆行
石井 隆行株式会社アスリートネット湘南 代表取締役Twitter:@hiraspo
 1969年静岡県伊東市生まれ
 
 静岡大学教育学部卒業
 呉竹鍼灸専門学校卒業
  
 針師・灸師・あん摩マッサージ指圧師
 NSCA CSCS
 小学校教員免許状
 中学校保健体育教員免許状
 加圧トレーニング特定資格者・加圧トレーニングスペシャリスト
 ケトジェニックアドバイザー
 ライフキネティックパーソナルトレーナー
    ほか・・・


静岡大学在籍時、「資格」も「技術」も「コネ」もない状態にもかかわらず
「オリンピックに選手を連れていく!」と豪語。

当時珍しい学生トレーナーの先駆者となるが、医療国家資格を持たない者が、選手の身体を触るのがご法度であった当時、テーピングを巻くどころかパートナーストレッチをする程度でも「あいつは資格を持っているのか?」と陰口をたたかれ、資格を取る事を決意。
大学卒業後、鍼灸マッサージの専門学校へ通う。

専門学校在学中に、スポーツ界では「応急処置や緊急時に資格なんていってられないだろ」という風潮が高まり、そこから済し崩し的に、卒業時には「誰でも」選手の身体を触ってもよい様な状況になっていた。
そんな状況に嫌気をさしつつも、自身の大学時代に専攻していたバイオメカニクスと手技療法を組み合わせた独自の手法が評判を呼び、「本当に信頼できる身体のスペシャリスト」と多くのアスリートから信頼を獲得、1996年のアトランタ五輪より5大会連続でクライアントのオリンピック出場に貢献する。

現在「平塚スポーツケアセンター」での活動を生業としつつ、
大学時代に描いたその夢を叶えながら、更に大幅修正を加え、現在に至る。