平スポ石井です。

いよいよ暑くなってきてきましたね。
この時期に行うスポーツは、当たり前ながら熱中症に気をつけないといけません。

そして熱中症と同時に気をつけたいのが筋痙攣・・・足が攣ったりするやつですね。ひどい場合、全身が攣ったりして身動き取れなくなることもあります。

そんな筋痙攣の原因の一つであるマグネシウムのお話

マグネシウムはエネルギー代謝を促進して疲労回復を手助けする・筋肉の働きを調整する・筋肉痛を緩和するなどの作用があります。マグネシウム不足に陥ると、細胞内に取り込まれる水分調節が上手くいかなくなり、血栓の危険性が高まったり、筋痙攣の原因になったりします。

マグネシウムは皮膚から吸収できる

マグネシウムは皮膚から吸収できる代表的なミネラル。その吸収率はなんと口から摂取するよりはるかに高いと言われています。
だから、エプソムソルトを入浴剤代わりにしてお風呂に入るのは有効なんですね。

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これは「マグネシウムオイル」日本ではまず手に入らない。

運動中、筋肉が攣ってしまった場所にスプレーして擦り込むだけで、攣りが収まり再発が防止できます。
また運動前や日常からマッサージオイル代わりに使用することで、マグネシウム不足を解消し、攣りの予防になります。

その効果は、平スポに来るアスリートには証明済み!
いよいよ夏真っ盛り!
水分不足とマグネシウム不足に気をつけましょう。

近日発売予定??
※マグネシウム不足の人は、塗った時皮膚がピリピリすることがあると言われています。
※肌に合わない方は使用を中止してください。

Author Profile

石井 隆行
石井 隆行株式会社アスリートネット湘南 代表取締役Twitter:@hiraspo
 1969年静岡県伊東市生まれ
 
 静岡大学教育学部卒業
 呉竹鍼灸専門学校卒業
  
 針師・灸師・あん摩マッサージ指圧師
 NSCA CSCS
 小学校教員免許状
 中学校保健体育教員免許状
 加圧トレーニング特定資格者・加圧トレーニングスペシャリスト
 ケトジェニックアドバイザー
 ライフキネティックパーソナルトレーナー
    ほか・・・


静岡大学在籍時、「資格」も「技術」も「コネ」もない状態にもかかわらず
「オリンピックに選手を連れていく!」と豪語。

当時珍しい学生トレーナーの先駆者となるが、医療国家資格を持たない者が、選手の身体を触るのがご法度であった当時、テーピングを巻くどころかパートナーストレッチをする程度でも「あいつは資格を持っているのか?」と陰口をたたかれ、資格を取る事を決意。
大学卒業後、鍼灸マッサージの専門学校へ通う。

専門学校在学中に、スポーツ界では「応急処置や緊急時に資格なんていってられないだろ」という風潮が高まり、そこから済し崩し的に、卒業時には「誰でも」選手の身体を触ってもよい様な状況になっていた。
そんな状況に嫌気をさしつつも、自身の大学時代に専攻していたバイオメカニクスと手技療法を組み合わせた独自の手法が評判を呼び、「本当に信頼できる身体のスペシャリスト」と多くのアスリートから信頼を獲得、1996年のアトランタ五輪より5大会連続でクライアントのオリンピック出場に貢献する。

現在「平塚スポーツケアセンター」での活動を生業としつつ、
大学時代に描いたその夢を叶えながら、更に大幅修正を加え、現在に至る。