こんにちは！川島です。

もっと筋肉のしっかりした格好良い身体になりたくて、
筋トレ前にケンタイのPUMP　UPを毎回飲んでます。

PUMP　UP
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ちなみに中身は主な成分がホエイペプチド、エッグペプチド、亜鉛etc

感覚的な話ですが、トレーニング中から意識してる筋肉がこれはでかくなるでしょ！って感じでパンパンになる感じが半端じゃないです。

筋肉しっかりつけたい人はぜひ！

ちなみにこのPUMP UPはいわゆる「Ｎｏｘ系」サプリメントに分類されると思うのですが
成分に入ってる亜鉛、とっても重用なミネラルです。

身体をいつまでも若々しく保つのには身体の酸化を防ぐのが大事で
シワが増えたり血管が弱く脆くなったり物覚えが悪くなったりするのは全てにおいて酸化は関係します。

その酸化を防ぐのには酵素が大事で

その酵素を元気に働かせるには亜鉛が大事です。

しかも骨や歯をつくる働きにも、筋肉をつくる働きにも必要です。
不足すると薄毛にも関わるとか！？

なのに激しい運動ではげしく消費しちゃったりするんですよね・・・。

自分の身体を良くするための運動なのに亜鉛が不足したからってマイナス要素を生むのは嫌ですよね！更に薄くなるのもね！

しっかり亜鉛をとりましょう！

ちなみに一般的な（とゆうか厚生省の）推奨量

18～29歳の男性で１日9ｍｇ

18～29歳の女性で１日7ｍｇ

もっとも多く含む食材だと魚介類のカキで100ｇあたり13ｍｇ

赤身牛肉で100ｇあたり5ｍｇ

ちなみにこれは600ｇの牛ロースステーキ
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おいしかったです。

でも吸収効率の悪い栄養素なので額面通りにはいかないようです。

さらに運動で消費ってなると・・・

そう考えると筋トレや運動大好きな人はサプリメントで摂取する方が良いような気がしませんか？

亜鉛をしっかり摂る+平スポで筋トレ＝いつまでも若い！元気！

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Author Profile

石井 隆行
石井 隆行株式会社アスリートネット湘南　代表取締役Twitter:@hiraspo
　1969年静岡県伊東市生まれ
　
　静岡大学教育学部卒業
　呉竹鍼灸専門学校卒業
　　
　針師・灸師・あん摩マッサージ指圧師
　NSCA CSCS
　小学校教員免許状
　中学校保健体育教員免許状
　加圧トレーニング特定資格者・加圧トレーニングスペシャリスト
　スキンストレッチ本部メイン講師
　ケトジェニックアドバイザー
　ライフキネティックパーソナルトレーナー
　　　　ほか・・・


静岡大学在籍時、「資格」も「技術」も「コネ」もない状態にもかかわらず
「オリンピックに選手を連れていく！」と豪語。

当時珍しい学生トレーナーの先駆者となるが、医療国家資格を持たない者が、選手の身体を触るのがご法度であった当時、テーピングを巻くどころかパートナーストレッチをする程度でも「あいつは資格を持っているのか？」と陰口をたたかれ、資格を取る事を決意。
大学卒業後、鍼灸マッサージの専門学校へ通う。

専門学校在学中に、スポーツ界では「応急処置や緊急時に資格なんていってられないだろ」という風潮が高まり、そこから済し崩し的に、卒業時には「誰でも」選手の身体を触ってもよい様な状況になっていた。
そんな状況でも、大学時代に専攻していたバイオメカニクスと手技療法を組み合わせた独自の手法が評判を呼び、「本当に信頼できる身体のスペシャリスト」と多くのアスリートから信頼を獲得、1996年のアトランタ五輪より5大会連続でクライアントのオリンピック出場に貢献する。

現在「平塚スポーツケアセンター」での活動を生業としつつ、
大学時代に描いたその夢を叶えながら、更に大幅修正を加え、現在に至る。