こんにちは！平塚スポーツケアセンターの川島です。

ヒラスポのパーソナルトレーニングでよく見る風景でトレーニングの種目の前に軽くスキンストレッチをかけて、動きを良くしてから本番？に入っていく事が多いです。

動きが良いのと悪いのとでトレーニングの効果は全然変わります。

動きの良し悪しで当然フォームに影響が出ます。

人によっては効く筋肉まで変わってしまう場合もあります。

他に効くならいいじゃんという広い心？の人もいるかもしれませんが狙った効果が出ないのは頑張り甲斐もないし、ちょっと気持ち悪いですよね(笑)

日頃の肩こりも肩こりそのものを一生懸命ゴリゴリモミモミするのも気持ち良いですが、そもそもどこかが動きが悪くて肩こりしやすい身体になっているから慢性的に肩こりになっているのがほとんどです。

もちろん肩がこるお仕事であればなおさら自分を整えておく必要は高まります。

・・・前置き長っ！(笑)

今回はそんな肩こり予防に良いスキンストレッチの坂本による動画です

Author Profile

川島 浩
川島 浩
１９８０年静岡県生まれ
ＮＳＣＡ-ＣＰＴ
ＴＲＸインストラクター
加圧トレーニングインストラクター
ベストボディ・ジャパン　コンテストアドバイザー
テクニカガビラン　セラピスト
整体師

こんな素敵な身体になりたい！
もっと強くなりたい！
この痛みをとりたい！
むしろ全部です！

でも・・・どうしたらいいのかわからない。

僕はそんな方の夢を叶える力になりたくてパーソナルトレーナーをしています。

なんて書いてますが、元々はそんな志はありませんでした。

親が看護師だったから人の身体に興味があり

高校時、同学年の超有名怪物野球選手の身体のケアをずっとしていたという整体師の方の話を聞いて「人の手で身体はそこまで変わるのか！凄い！」と、その方が新設した専門学校に入り。

就職した会社の凄腕トレーナーの先輩を見て「格好良い！俺もトレーナーになりたい！」とトレーナーの勉強をはじめ。

はい、始まりのすべては自分の為でした。

でもお客様がひとつ目標を達成する度にひとつ「ありがとう」を言われ、それが積み重なっていくうちに「ありがとうジャンキー」になってしまっている自分がいます。

人に目標を達成してもらう事が自分の目標です。

つまりは自分の為なんですけどね(笑)