セルフケア
仕事に煮詰まったらセルフリフレッシュ～空いた時間にちょこっと家トレ＆ケア～
2021年4月13日 ケアセルフケアトリガーポイントトレーニングの話健康の話健康の話坂本より
こんにちは、平スポの坂本です。 今日も元気にテレワークをされている方、仕事が煮詰まってしまってはいませんか? 僕は１時間もパソコンの前に座っていると頭がパンパンになってしまいます(;^_^A そんな時は身体も硬くなってし …
テレワーク肥満対策に～空いた時間にちょこっと家トレ～
2021年4月3日 セルフケアトレーニングの話ブログ健康の話健康の話坂本より日常の話
こんにちは、平スポの坂本です。 緊急事態宣言も明けて新年度も始まりましたがいかがお過ごしですか。 僕の周りでもまだまだ出社しないでテレワークの方がいらっしゃいます、皆さんはいかがですか？ ここだけの話なので …
正しい筋膜リリース 膝痛予防編
こんにちは！平塚スポーツケアセンターの川島です。 先週は暑い日もあったのに急に寒くなりましたね。 体調管理も大変ですし運動もウォームアップやセルフケアが大事になってきますね。 今回はけっこう皆さん持っている人が多いのに正 …
スキンストレッチでパワーは増大できるのか？！
こんにちは！平塚スポーツケアセンターの川島です。 こう雨続きだとなんだか筋トレも捗りません。 実際に気圧が低いとか湿度が高いとウェイトをより重く感じる人は多いんです。 今回はそれとは全く関係無い話ですが、スキンストレッチ …
デスクワークのお供に、本一冊で出来る腰痛予防
こんにちは、平スポの坂本です。 最近パソコンに向かうことが増えて何だか腰の重怠さを感じていました、このままほっとくと痛くなりそうだなぁと 考えてみるとそういう時は悪い姿勢で作業している実感が… そんな自分自身の反省も踏ま …
ボール１つあればできる腰痛セルフケア
2020年6月10日 ケアセルフケアトリガーポイント川島より
こんにちは、平塚スポーツケアセンターの川島です。 今日は前回に続いて ボールを使ったセルフケアの腰痛編です。 腰痛だけでなく下半身がだるい時や走った後のケアにも使えるので一度やってみてください。 デスクワークで長時間座り …
