坂本より
仕事に煮詰まったらセルフリフレッシュ～空いた時間にちょこっと家トレ＆ケア～
2021年4月13日 ケアセルフケアトリガーポイントトレーニングの話健康の話健康の話坂本より
こんにちは、平スポの坂本です。 今日も元気にテレワークをされている方、仕事が煮詰まってしまってはいませんか? 僕は１時間もパソコンの前に座っていると頭がパンパンになってしまいます(;^_^A そんな時は身体も硬くなってし …
テレワーク肥満対策に～空いた時間にちょこっと家トレ～
2021年4月3日 セルフケアトレーニングの話ブログ健康の話健康の話坂本より日常の話
こんにちは、平スポの坂本です。 緊急事態宣言も明けて新年度も始まりましたがいかがお過ごしですか。 僕の周りでもまだまだ出社しないでテレワークの方がいらっしゃいます、皆さんはいかがですか？ ここだけの話なので …
正しい筋膜リリース 膝痛予防編
こんにちは！平塚スポーツケアセンターの川島です。 先週は暑い日もあったのに急に寒くなりましたね。 体調管理も大変ですし運動もウォームアップやセルフケアが大事になってきますね。 今回はけっこう皆さん持っている人が多いのに正 …
平スポは治療院＋パーソナルトレーニングジム
こんにちは！平塚スポーツケアセンターの川島です。 平スポをパーソナルトレーニング専門のジムだと思っていた方。 間違いではありませんが正確な表現ではありません。 平スポスタッフは鍼灸師、指圧按摩マッサージ師、柔道整復師、整 …
スキンストレッチで肩こり予防
こんにちは！平塚スポーツケアセンターの川島です。 ヒラスポのパーソナルトレーニングでよく見る風景でトレーニングの種目の前に軽くスキンストレッチをかけて、動きを良くしてから本番？に入っていく事が多いです。 動きが良いのと悪 …
デスクワークのお供に、本一冊で出来る腰痛予防
こんにちは、平スポの坂本です。 最近パソコンに向かうことが増えて何だか腰の重怠さを感じていました、このままほっとくと痛くなりそうだなぁと 考えてみるとそういう時は悪い姿勢で作業している実感が… そんな自分自身の反省も踏ま …
ランナー向けグリッドフォームローラーを使ったセルフケア
2020年6月6日 ケアセルフケアトリガーポイントブログ健康の話健康の話坂本より日常の話治療の話
こんにちは、平スポの坂本です 本日はランナー向けのグリッドフォームローラーを使ったセルフケアをご紹介したいと思います。 大会は未だに未定だと思いますがいつ決まってもいいように参考にしていただけたら幸いです。 …
