スキンストレッチでパワーは増大できるのか？！
こんにちは！平塚スポーツケアセンターの川島です。 こう雨続きだとなんだか筋トレも捗りません。 実際に気圧が低いとか湿度が高いとウェイトをより重く感じる人は多いんです。 今回はそれとは全く関係無い話ですが、スキンストレッチ …
スキンストレッチスペシャリストが自分の脚の筋肉痛をケアしてみた
こんにちは、川島です。 普段あまりアピールしてませんが、僕はスキンストレッチスペシャリストです（めっちゃアピール） 平スポでもパーソナルトレーニングを受けられている方でスキンストレッチのツールを購入してご自分でケアされて …
ボール１つあればできる腰痛セルフケア
2020年6月10日 ケアセルフケアトリガーポイント川島より
こんにちは、平塚スポーツケアセンターの川島です。 今日は前回に続いて ボールを使ったセルフケアの腰痛編です。 腰痛だけでなく下半身がだるい時や走った後のケアにも使えるので一度やってみてください。 デスクワークで長時間座り …
ランナー向けグリッドフォームローラーを使ったセルフケア
2020年6月6日 ケアセルフケアトリガーポイントブログ健康の話健康の話坂本より日常の話治療の話
こんにちは、平スポの坂本です 本日はランナー向けのグリッドフォームローラーを使ったセルフケアをご紹介したいと思います。 大会は未だに未定だと思いますがいつ決まってもいいように参考にしていただけたら幸いです。 …
3分肩こりセルフケア
こんにちは、平スポの川島です。 営業自粛中に撮ったセルフケアの動画をyoutubeにアップしました。 これで僕もゆーちゅーばーデスネ（違っ 今回はボールを使用した肩コリ、腕の回しやすさを改善する筋膜のケアです。 毎日何時 …
